预防自体敏感性湿疹的方法主要包括：
1. 明确过敏源：如果患者已经出现自体敏感性湿疹的症状，应尽快就医，寻找过敏源，避免再次接触引起过敏的物质。
2. 避免刺激：平时要注意避免各种外界刺激，如化学物品的刺激、阳光的暴晒、热水烫洗、用力挠抓等。
3. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
4. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，避免潮湿的环境，避免接触污水和化学物品。
5. 保持心理健康：情绪波动和焦虑可能会加重湿疹的症状，因此要保持心情愉快、放松，避免过度紧张和焦虑。
同时，在日常生活中，患者可以采取一些措施来预防自体敏感性湿疹的发生，如保持室内空气湿度适宜、避免过度疲劳、避免接触过敏原等。
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