中年痤疮治疗需要综合考虑，可以采用调整睡眠、调整饮食、心理调节、物理治疗和中药调理等多种途径来缓解症状。

1.调整睡眠：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，养成健康的作息习惯，有助于提高身体免疫力和调节内分泌功能，从而缓解痤疮。

2.调整饮食：少吃辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含营养的食物，如苹果、西红柿、红米等，同时还要注意饮食均衡，避免营养过剩或不足。

3.心理调节：中年人面对工作、家庭等各种压力，容易产生情绪波动，从而加重痤疮症状。因此，要学会自我调节情绪，保持心态平和、乐观、积极。

4.物理治疗：可以采用清洁护肤、局部轻微挤压、冷敷等物理治疗方法，注意勿过度挤压，以免引发感染和炎症扩散。

5.中药调理：可以使用具有清热解毒、祛湿祛火、调节内分泌等功效的中药来缓解痤疮症状，但需要在医生的指导下进行。

治疗中年痤疮需要长期坚持，此外还需注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免使用过多化妆品。如症状严重，应及时就医接受专业治疗。同时，也要营造良好的生活和心理环境，保持愉悦心情，增强身体免疫力。