脸上有痤疮可以通过调整睡眠、保持脸部清洁、调整饮食、物理治疗和蓝光治疗等方法进行治疗。

1.调整睡眠：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，建立规律的睡眠习惯，帮助身体恢复和调节。

2.保持脸部清洁：定期清洁面部，避免使用过刺激的化妆品或洗面奶，同时保持身体的清洁卫生，避免细菌感染引起痤疮。

3.调整饮食：避免过量的油炸食品和糖分摄入，增加蔬菜水果及粗粮的比例，例如西红柿、苹果、红米等，保持饮食均衡健康。

4.物理治疗：可以使用热敷或冷敷的方法缓解皮肤皮脂分泌，也可以采用按摩或化妆品去角质的方法促进皮肤新陈代谢。

5.蓝光治疗：利用蓝色光线的杀菌和消炎作用，可以改善痤疮症状，但需要在专业医生的指导下进行。

在治疗过程中，需要坚持持续的治疗，同时保持良好的心态和生活习惯，避免过度的压力和焦虑情绪。同时，也可以向身边的人寻求帮助和支持，共同应对痤疮带来的困扰。