刚才嗓子出现的情况,是上火引起的,平时可以多吃一些清火的食物,多吃一些水果和蔬菜,注意多喝水,每天最少八杯水以上,有助于把毒素排出体外,不要吃一些辛辣刺激性的食物,也不要吃一些刺激性食物,要保持充足的睡眠,尽量少熬夜,多做一些户外运动,这样有利于增强自身抵抗力,减少疾病的发生,注意身体的保暖。
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