吃什么食物有助于清理肠道？

经常坐在办公室里，虽然我吃的不多但肚子上却有很多的肉，我想请问哪些食物或者是喝些什么可以清理肠道保持我正常的新陈代谢呢？

在平时的吃饭中可以多吃胡萝卜、葡萄大蒜 无花果来帮助身体的肝脏来排毒，因为肾脏是用来排毒的重要器官，所以也要多吃黄瓜樱桃这类的水果，身体如果消化不良。就会导致毒素留在肠道内，给健康带来伤害，所以可以多吃海带，猪血，苹果草莓。蜂蜜等众多的食物来帮助消化系统来排毒，大肠堆积了大量的粪便，所以要多喝水来促进新陈代谢，减少毒素，平时饮食中也要减少对盐的摄入。多补充维生素c，吃东西也不要太快，吃完饭尽量站起来多走走，对胃和肠道的吸收独有好处。