原地慢跑的好处有哪些？

原地慢跑不受场地限制，具有随地锻炼的优点，能大大增强自身体质和机体的抗病能力，对改善呼吸系统和血液循环系统功能有好处，还能起到减肥瘦身和塑型的作用，能让小腿肌肉变得结实。但只有在长期锻炼的情况下才能发挥比较明显的效果，平时一定要坚持每天原地慢跑，而且要保证在半个小时以上，每次都要以身体出汗为锻炼的标准。