慢跑时小腿酸痛怎么做？

这种现象的出现，大多数出现在身体并不超重很多的人群中，身体脂肪也不高的人群中。在进行慢跑运动的前几天会出现一些大腿变硬变粗的情况，这是正常的运动反应，大腿变粗只是一种假象，只是暂时的。变粗、变硬的原因并不是大腿上生长的肌肉导致的，而是因为你刚开始参加运动，身体对运动的适应能力还是很强的，在运动的过程中，大腿会产生乳酸和体液，堆积而形成、变硬、变粗的结果。