北京协和医院
三级甲等 综合医院 国营
随着夏季的到来,又要迎来高温、高热的天气。这种天气之下,人就会很容易中暑。生活中有很多的水果都可以预防中暑,比如西瓜、猕猴桃、橙子、梨、柚子、火龙果,对预防中暑有一定的作用。炎热的夏天,可以多吃一些这种可以预防中暑的水果,从而达到解暑的效果。1、西瓜西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。2、猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质。维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。3、橙子橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。4、梨如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥。5、柚子柚子是芸香科植物柚的成熟果实,不仅营养丰富,而且药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神,还有清凉降暑的妙用。6、火龙果火龙果味道清甜,有清热解毒、退肠火、通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果。总结:伴随而来的是高温,炎热,在这种天气下特别容易中暑。不过,好在有空调在外面给你降温,内里则需要选择一些降温解暑的食物来缓解暑气
生活中很多人都喜欢熬夜,长期熬夜对人体的健康有很大的危害,比如体内湿热的出现就与长期熬夜有很大的关系。体内如果湿热的话,具体的表现症状有口舌干燥、长痘痘、私密处潮湿、身体疲惫。平时要多注意养成良好的作息习惯和饮食习惯,多进行一些户外的运动。身体有“湿热”的四个症状:1、口舌干燥如果经常觉得口干舌燥没有胃口,皮肤也非常干燥,大小便也出现异常,小便颜色发黄大便也不畅,这些都是湿热的症状,天喝三次莲子水可以帮助改善,制作方法也非常简单,像沏茶一样将莲子心用开水冲泡,适量即可,不要太浓或者太淡,除了治疗嘴巴苦还可以治疗嗓子疼痛声音嘶哑。2、长痘痘很多人都认为长痘痘是青春期的标志,其实不然,很多成年人也会隔三差五长痘痘,这都是因为体内湿热造成的,如果身体想要排出这些湿热就会通过长痘痘化脓来排出,因此经常长痘痘或者出湿疹的患者,有超过百分之九十属于湿热体质,这类人群长期以往还会出现口疮以及口臭的症状。3、私密处潮湿湿热体质出现在男人身上,会出现阴囊潮湿的症状,让人感觉黏黏腻腻非常难受,而且阴囊部位的空气本身就不容易流通,很容易滋生细菌,会出现更加严重的感染,因此当阴囊皮肤非常瘙痒的时候,就需要考虑是否是因为湿热体质。4、身体疲惫长期遭受湿热刺激,患者会出现精神萎靡的症状,倦怠懒散不想动弹的症状,患者经常还存在嘴巴库身体疲惫的症状,严重的甚至还可能会影响患者的正常工作以及生活,而且这类人群的头发很容易油腻,脸上出油也会增多。总结:因热往往依附湿而存在,所以应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥干厚腻食品、甜品,以及保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。
脚腕酸胀是生活中比较常见的一种现象,引起脚腕酸胀的原因有很多种,可能是慢性陈旧性的疲劳或者损伤,从而导致踝关节肌肉、韧带等组织损伤。也有可能是一些疾病也会引起脚腕酸胀。比如末梢循环不好、静脉曲张、肾病、关节问题、疲劳所致慢性损伤等都会引起脚腕酸胀的现象。1、末梢循环不好脚发胀可能是末梢循环不好,所以平时要经常用热水泡脚加强血液循环,多吃新鲜蔬菜水果,同时要保证睡眠质量。2、静脉曲张脚发胀可能是静脉曲张引起的,所以平时还要避免长时间站或坐,应经常让腿做抬高、放下的运动,经常抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环,还要避免经常提重物,保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。3、肾病脚发胀可能是肾病引起的,所以要及时去医院就医的,以免错过最佳的治疗时机,平时低盐优质蛋白、低蛋白饮食。4、关节问题比如风湿、类风湿,骨质增生!有的伴有关节变形!疼痛与气候有关5、疲劳所致慢性损伤由于运动之前的准备不足,或者走路跑步姿势问题,路面问题,鞋的问题以及走路多等等原因,导致踝关节周围软组织损伤,这种疼痛可不伴有肿胀。总结:脚是用来走路的,走的多了,必定会有酸胀疼痛的时候,得了脚发胀的患者如果不采用有效的办法,就很可能控制不住这种恶态趋势。脚发胀建议用中药热敷,要加强脚部保暖。在医生指导下口服药物,要到医院进行检查治疗,以确保没有局部肿瘤性疾病,如果是由于肿瘤引起的疼痛,则需要外科治疗。平时不要长时间的站立、走路、跑步等,最好选择一些舒适的鞋子。
现在脾胃虚弱的人越来越多,长时间的脾虚会给身体健康带来很大的影响。脾胃虚弱主要的症状表现就是腹泻、湿气重、消化不良、头晕眼花、疲惫无力等。导致脾胃虚弱的原因有很多种,比较常见的就是久坐不动、饮食没有规律、饮食口味过重以及生活压力过大引起的。1、久坐人坐的时间久了,身体总是不活动,容易影响体内的气血循环,会伤到气血。而脾是气血生化之源,总是伤气血,时间长了,脾胃就容易变得虚弱。脾胃虚弱的人,一定要避免久坐,经常的起身动一动,养养气血,这样脾胃得到气血的滋养,虚弱的情况才会有所改善。2、饮食无度饮食无度是现在人很普遍的现象,饮食无度具体指两点,一是三餐不规律,二是饮食太重口。现在三餐不规律的人可谓大有人在,不是不吃早饭,就是不吃晚饭,或者是三餐不定时。脾胃是习惯规律饮食的部位,这样不规律的三餐习惯,很容易损伤脾血和胃气,造成脾胃虚弱。3、饮食太重口喜欢是高油高盐的食物,喜欢吃肥甘厚味的食物,这样加重消化负担,损伤胃气,还会影响脾的运化,时间长了会造成脾胃虚弱。脾胃虚弱的人,想要改善的话,要调整自己的饮食习惯,三餐都要吃,并且还应该定时吃,规律三餐。平常要注意饮食,吃得清淡些,不要吃得太油腻,减轻消化负担,脾胃虚弱的情况会有所改善。4、压力过大精神压力大,是造成脾胃虚弱的重要原因之一。精神压力大,你就很难不忧虑,而思虑伤脾,长时间精神压力大,是比较容易使其虚弱的。脾胃虚弱的人,当精神压力大的时候,要及时的释放压力,让自己的情绪放松。总结:脾胃虚弱是现在人常见的情况,久坐、饮食无度和压力大,就是造成此情况如此的普遍的根源。脾胃是后天之本,想要健康长寿,有个强健的脾胃是基础。所以脾胃虚弱的人,要避开久坐这三个伤脾祸根,这样脾胃或能慢慢好转,逐渐强壮起来。
现在因为很多人因为平时不注意饮食习惯、工作压力过大以及经常性的熬夜,都多存在不同程度的脾胃虚寒的症状。脾胃虚寒要及时的进行调节,否则会对人体的健康带来一定的影响,尤其是肠胃功能,严重时会影响营养物质的吸收。平时可以通过陈皮、桂花、茯苓、大枣四种食物来进行调节,可以很好的改善脾胃虚寒的症状。1.陈皮陈皮属于一种中药,它具有很高的药用价值,对于经常脾胃虚寒的人群来说,可以用陈皮泡水饮用,可以改善这种症状,原因就在于陈皮性温热,可以帮助人们起到健脾养胃的功效,同时也可以改善腹胀,消化不良的症状。2.桂花桂花属于一种花茶类的饮品,在日常生活中对于脾胃虚寒的人群来说,可以适当的用桂花泡水,原因就在于桂花属于一种温和的花茶,尤其对于经常脾胃虚寒,食欲不振的人群来说,适当的用桂花泡水饮用,可以起到很好的改善作用,因此我们不妨试试桂花泡水。3.茯苓茯苓药性平和,有去湿而不伤正的作用,多用于脾胃虚弱,饮食减少,心神不宁,心悸失眠、脾虚水肿、健忘、早衰白发等人群,如果有脾虚寒湿的话,是可以适量食用茯苓的。要想达到明显健脾祛湿的功效,建议茯苓与玫瑰花、白芷、玉竹、罗汉果搭配食用,可适量取5种食材,放入锅中,加入适量的水,大火煮开,小火慢熬30分钟,即可饮用。玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛,白芷还可以祛湿、活血,促进新陈代谢,缓解白带异常等很多妇科病,罗汉果和玉竹养阴润燥,生津止渴之效。若想方便可以找同配方的袋泡茶思美人养生茶茯苓玫瑰花茶,每天饮用1-3次。4.生姜生姜是日常生活中我们常吃的一种食物,对于很多人来说,我相信大家都了解生姜的功效,它可以帮助人们起到驱寒暖胃的作用,尤其对于脾胃虚寒的人群来说,我们可以用生姜泡水来帮助人们改善一些症状,这也是一种不错的方法。5.大枣大枣是日常生活中我们常吃的一种滋补品,对于脾胃虚寒的人群来说,也可以适当的用大枣泡水饮用,也可以帮助人们起到滋补气血、补益脾胃的功效,当然我们也可以把大枣当作零食食用,也可以起到一定的作用,因此在日常生活中,对于脾胃虚寒的人群来说,不妨常吃一些大枣。总结:脾胃虚寒看似一种小毛病,但长期不调理的话,也会对身体造成损害。所以,平时脾胃虚寒之人一定要积极的做调理,可参考以上提到的适当的用一些食材来泡水饮用,从一定程度上可以有助于改善。还有日常生活中要尽量避免食用寒凉食物,辛辣刺激性食物等,以免增加脾胃负担。
肺上火是一种比较常见的表现,肺上火会出现一些不良表现,肺上火会出现咳嗽痰黄,还有咽干跟咽痒的症状,有的人有鼻腔干燥以及口唇干裂等表现。肺上火了可以通过一些方法来调理,平时要多喝温开水。患者要戒烟戒酒,避免精神压力过大。肺上火了怎么调理?接下来我们来看看吧。 一、食疗方:莲子银耳羹 莲肉10g银耳10g冰糖10g 莲肉银耳洗净,清水泡发,一小时后捞起,将银耳撕碎后,一同放入炖锅,加入冰糖和适量清水,水烧开后转入小火,慢炖2小时左右,至汤汁粘稠即可。清肺火,出现口鼻皮肤干燥、嘴唇开裂、大便干燥不通时可食用。 二、代茶饮:金银花清咽茶 金银花6g菊花6朵生甘草3g胖大海2个 上述4物用沸水冲泡,代茶频饮。清肺火,出现口燥咽干、咽痒咽痛及干咳等呼吸道不适时候可饮用。 三、掌推左右理肺气: 动作要领:右手手掌向右前方推打,同时左手手掌向左后方推打,同时轻扣齿,左右交替,约2秒钟交换1次,50次为一组。 作用:可梳理肺气,使肺气宣达,化气布津,通调水道,补肺益气,益肾健脾,化痰利水。 四、穴位保健——捶打膻中益宗气 动作要领:右手攥拳捶打膻中穴,两乳中点为膻中,同时左手攥拳捶打至阳穴,膻中后背所对即为至阳,控制力度适中,左右交替,50次为一组。 作用:前膻中穴和后至阳穴,两穴之间即是宗气所在地。宗气是后天水谷之气和天源之气交会所生,是人体赖以生存之气,前后捶打可以促进两肺和气管的运动及功能,有理气化痰、除痰等功效。
肾阴虚是通常是因为平时过度劳累,经常熬夜,还有饮食不规律引起女性身体有乏累感,女人肾阴虚会出现一些不良的表现,比如妇女经出现少经以及闭经的表现,还有身体消瘦等表现。女性平时要注意休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,女人肾阴虚是什么原因?接下来我们来看看吧。一、女人肾阴虚是什么原因肾阴虚是肾的阴液、阴津不足骨骼就会失去充养,腰痛酸软无力就出现了肾阴不足,则髓海失充,故头晕耳鸣,阴虚则生内热,虚热内蒸,则潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,舌红少津,脉细弱。肾阴虚是因为平时生活中过度的操劳,加上熬夜加班饮食不规律,导致女性出现腰酸,乏力,食欲降低等之类的肾阴虚的症状,这时候女性应当给自己放一个长假,来调整自己紊乱的作息和饮食习惯,还有自己的内分泌,如果不能够及时的调整这样的情况,就会导致女性在经期出现推迟,自己的作息时间出现紊乱影响到自己的健康,之后女性要注意通过饮食多吃些鸡汤或者人参汤来进行调理。二、肾阴虚的中医辩证与西医不同,中医所说的“肾”,不仅指解剖学上的脏器,而是指以解剖学上的肾为代表的多个系统功肾阴虚能的集合,涵盖了西医的神经系统、内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、免疫系统、以及呼吸系统等多个系统的部分功能,包括了人体的生长、发育、生殖、水液代谢以及精神情志等多方面的功能。中医强调补肾应该辨证,首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳,阴虚滋阴,调反了非但达不到补肾的效果,还会适得其反。三、肾阴虚的症状表现临床表现:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,失眠多梦;男子阳强易举或阳痿、遗精,妇女经少经闭肾阴虚;或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红;少年白发、梦呓磨牙,尿频,溲黄便干,舌红少津,脉细数。中医认为,肾为先天之本,肾中阴精,是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病,如:头晕,耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,消渴(糖尿病)等。
小孩胃寒会影响身体健康,小孩胃寒通常是因为吃多了冷饮食物引起,小孩胃寒如果是轻度的话会引起食欲不佳,情绪不佳以及呕吐等不良表现,小孩胃寒可以通过一些方法来进行调理,小孩胃寒平时注意饮食清淡,不吃冰冷的食物。小孩胃寒怎么调理?接下来我们来看看吧。一、小孩胃寒怎么调理?1.多吃粗粮和蔬菜,粗粮和蔬菜里含有很多维生素,可以有助于小儿消化吸收,胃寒的时候最容易引起积食和消化不良,蔬菜水果可以有助于消化。2.多吃软和的食物,例如大米粥,馒头等,大米粥和馒头比较好消化,不要吃米饭和辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食品会刺激胃粘膜,让孩子的胃更加难受,而米饭属于不好消化的食物,还会引起反酸。3.忌生冷的食物,避免吃冷饮,冷饮和生冷的食物会让胃增加负荷,胃寒多数都是因为孩子食用过多的冷饮导致的,因此胃寒一定要避免冷饮。4.喝红糖水可以暖胃,胃寒胃凉的滋味是特别难受的,这个时候可以喝红糖水,红糖会让胃部感觉到舒适。二、小孩胃寒症状症状表现为呕吐、空恶心、泛清水痰涎,或者为胃口差、腹痛。这些症状小儿很多见,现代医学认为是功能性胃肠疾病,比如胃食管反流。三、可以捏脊5-7次缓解。捏脊:用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住病儿皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,自尾椎两旁双手交替向前,推动至大椎两旁的一种小儿推拿手法。
脾虚是一种比较常见的表现,脾虚会危害人体的健康,因此脾虚要及时对症治疗,脾虚可以吃一些改善脾虚的食物。有的男性在脾虚的同时出现了早泄的表现,早泄会影响夫妻生活,同时给患者的心理也带来了压力。很多人认为脾虚会导致早泄。那么脾虚会导致早泄吗?接下来我们来看看吧。 一、脾虚会导致早泄吗? 脾虚不会引起早泄,早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素,还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素。引起早泄心理性因素如害怕性交失败、情绪焦虑;年轻时惯用手淫自慰者,总以快速达到高潮为目的;性知识缺乏,仅以满足男性为宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融,对配偶厌恶,有意或无意的施虐意识等。而病理性的如肾虚、糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系统疾病如尿道炎、前列腺炎精囊炎以及前列腺增生等。不良的饮食及生活习惯也是会有影响的。 二、什么是脾虚? 脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调,劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。 三、饮食调理 1.宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 2.忌食食物性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等;味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
肝血虚是肝血的濡养功能出现减,出现失常的表现,肝血虚会有头晕眼花的表现,还有皮肤瘙痒以及舌淡或者脉弦细的表现。肝血虚可以吃一些食物来调理,比如红枣,红枣可以补血,同时可以祛湿,对肝血虚有改善的作用。肝血虚吃什么食物调理?接下来我们来看看吧。 一、肝血虚吃什么食物调理 龙眼肉:龙眼肉是一种很好的食物,有益心脾、补气血、益肝肾发的作用,肝血虚的人很合适吃龙眼肉,把它和大枣、糯米一起煮粥吃有很好的补益作用。 2、桑葚:桑葚的铁含量非常高,有补气血、补肝肾、健脾胃的作用,肝血虚的人经常吃桑葚是很好的,新鲜的可以直接吃,桑葚干可以泡茶或者煮粥食用。 3、红枣:大家都知道红枣是补气血的食材,入脾、胃经,有补气补血、养血安神、益气活血的作用,特别适合气血虚的人食用,红枣可以煮汤也可以煮粥,也可以泡茶,食用方法非常多。 4、阿胶:肝血虚要多吃阿胶,这种食材特别适合女性患者,补血养血的作用非常好,通常肝血不足的人都有头晕的现象,多吃阿胶可以缓解,阿胶一般是炖汤食用,也可以直接买阿胶膏食用。 5、黑木耳:黑色的食物是非常健康的,黑木耳的营养很丰富,铁元素含量很高,有很好的补血很好,肝血亏虚的人可以把黑木耳和大枣、红糖一起煮汤食用。 二、什么是肝血虚? 肝血虚,为中医证型,是以肝血的濡养功能减退或失常为主,以肢体麻木不仁、关节屈伸不利、头晕眼花、两眼干涩、视物模糊、皮肤瘙痒、舌淡、脉弦细等,或月经量少、闭经为常见证候的病证。临床多见于眩晕、头痛、痹证、痿证、痉证、脱发、月经病、皮肤瘙痒等病症。治疗以滋阴养血、补益肝肾为主。 三、日常调理 1.保证充足的睡眠,早睡,尽量不超过晚上11时入睡,以养肝血;凡事宜量力而行,不可过度劳累,以免耗气伤血。 2.平时需要注意眼睛的调养,不可过长时间注视电脑等,需要给眼睛休息一下,注视一下绿色的树等植物。
有的人由于工作不得不经常应酬,应酬就会喝酒,过量饮酒也是常有的事,酒精对人体的危害特别大,酒精会伤肝,伤胃以及伤肾等。应酬多喝酒就会出现宿醉,宿醉也是常有的事,宿醉第二天要注意饮食,可以吃一些养胃的食物。宿醉第二天吃什么养胃?接下来我们来看看吧。 一、宿醉第二天吃什么养胃? 1.喝粥。宿醉第二天应该尽量吃清淡的食物,以免胃肠道消化不良。可以吃小米粥或者蔬菜粥养胃,不要吃油腻、刺激肠胃的食物。 2.吃水果。合适的水果可以解酒、缓解头痛和减少胃部不适,因为水果富含维生素C,维生素C是解酒的利器。比如柿子、西瓜和香蕉这些水果。 3.吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的B族维生素,也可解酒、减轻宿醉带来的症状,帮助人体快速恢复正常。 4.喝蜂蜜水。宿醉第二天早晨可以泡上一杯蜂蜜水慢慢饮用,蜂蜜中含有丰富的果糖,可以帮助人体分解酒精,从而使酒精从身体内排出。或早起慢饮温水,也可以帮助恢复清醒、减少胃部不适。 5.吃解酒药。药店中有许多作用良好的解酒药,可以恰当选用合适自己的然后服用。 二、忌吃 1.忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、咖啡等; 2.忌食油腻的食物,如油煎、油炸食物; 3.忌食易胀气的食物,如豆类、山芋等; 4.忌食生冷寒凉的食物; 三、酒精对人体的危害 酒精对于人体的伤害非常大,酒精对于血管有一定的舒张作用,长期大量饮用酒精会引起动脉硬化,引起高血压的患者血压不稳定,以及出现动脉粥样硬化,导致冠心病、脑血管硬化、脑供血不足、脑出血、脑栓塞等疾病.酒精对于人的神经系统也有一定的抑制作用,长期使用大量酒精,会加重人体的中枢神经和外周神经的麻痹,严重的还会导致肢体麻木,明显的记忆力下降等。
肾阴虚是指肾脏阴液缺少的表现,肾阴虚通常因为房劳过度引起,还可能是因为服温燥劫阴品导致的肾阴虚。肾阴虚通常有腰膝酸痛的症状,还有失眠多梦以及头晕耳鸣,男性遗精早泄等症状。肾阴虚要及时改善才好,否则危害人体的健康。肾阴虚可以通过按摩刺激穴位来改善。肾阴虚按摩哪个穴位? 一、刺激商阳穴 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。 二、刺激关元穴 关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。 三、刺激三阴交穴 三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。 四、刺激涌泉穴 涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。 五、刺激筑宾穴 筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧,属足少阴肾经,按摩刺激该穴可提高性欲。
感冒分很多种,比如病毒性感冒,还有湿热感冒等,感冒的症状大致都差不多。有的人出现发烧,而且有口渴,不停流鼻涕,咳嗽等表现,这些表现像感冒引起的。有的人认为这些是湿热感冒的表现,可又不确定,那么湿热感冒的症状表现有哪些呢?接下来我们来看看吧。 一、湿热感冒的症状表现 湿热感冒一般表现为身热,微恶风,肢体酸痛或疼痛,头昏咳嗽痰粘,鼻涕浓浊,心烦口渴,渴不多饮,或伴有便溏,小便短赤,苔黄腻。 二、食疗法 薏苡仁,其味甘性寒,尤擅祛热除湿,是近期非常适合食用的食材,所以我们的食疗法,要以之为主料。 赤小豆,甘酸而平,亦擅利水除湿,消肿解毒,对水肿、泻痢等有非常好的疗效。 薏苡仁、赤小豆,两者各半煮粥食用,非但能治感冒,对此段时间未患感冒的人群出现的头昏、身重,嗜睡、多汗等现象也有非常好的调理作用。 在这段时间,各位朋友要注意,不要多食用酒、大枣以及肥腻之物,以免易助生湿热,与自然界的“外邪”相互挟袭,极易致人生病。 同时,已患感冒的人群不要轻易使用“多喝水”的办法来治疗,因此时人体内湿气已重,再多饮水是加重脾脏负担,非但与病无补,反而有害,若因之引起“水饮”等症,就只有用药治疗了。 三、注意事项 湿热感冒不宜多喝水。不要多食用酒、肥腻之物,以免易助生湿热,与自然界的“外邪”相互挟袭,极易致人生病。同时,已患感冒的人群不要轻易使用多喝水的办法来治疗,因此时人体内湿气已重,再多饮水是加重脾脏负担,非但于病无补,反而有害。薏苡仁、赤小豆,两者各半煮粥食用,非但能治感冒,对此段时间未患感冒的人群出现的头昏、身重、嗜睡、多汗等现象也有非常好的调理作用。
肝热脾虚是一种比较常见的表现。肝热脾虚会出现手脚冰冷,出现身体肥胖,身体肥胖是肝热脾虚比较典型的一个症状。还有食欲不佳以及胸闷,舌苔厚黄等表现。肝热脾虚平时要注意一些调理的方法,平时饮食要清淡,每顿七分饱就可以,肝热脾虚应该怎么调理?接下来我们来看看吧。 一、少食多餐 这也就是说每次在饮食的时候,吃的少一些,每天多吃几餐。这样可以有助于肠胃的消化以及吸收。同时需要注意的是,在饮食上尽量少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物,多吃一些清淡的容易消化的食物。 二、在平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜 新鲜的果蔬中含有丰富的维生素等营养物质,也可以对自己的肠胃起到很好的清热的作用。 三、多喝水和去火的茶 这样可以起到利尿降火的作用。在平时可以经常泡一些金银花、生山楂、菊花茶、乌梅等,每天多喝一些。 四、西红柿 西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效,吃西红柿也能起到一个去火的功效,西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。 五、苦瓜 苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑,祛除肝火旺。因此,肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。 六、冬瓜 冬瓜性微寒,味甘,含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸,瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿,化痰止咳;瓜肉可清热止渴,并可解鱼蟹毒。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可打成泥后过滤,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
脾胃虚弱的病程比较长,患者会有大便稀溏的表现,而且色淡,没有臭味,还有不消化食物残渣,吃东西后容易腹泻,人在吃多后会出现腹胀以及大便多的表现。脾胃虚弱平时要注意饮食,食物调理可以改善脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱适合吃什么菜?接下来我们来看看吧。 一、脾胃虚弱适合吃什么菜? 1.蔬菜 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子,栗子健脾的功效较佳。 2.肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。 二、主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米,多吃豆腐。 三、水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。 四、脾胃虚弱的人饮食禁忌 忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。如:苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。 五、脾胃虚弱者参考膳食 早餐:粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉 午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝 晚餐:南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。 六、常见症状 脾胃虚弱的常见临床表现:病程较长,泄泻时轻时重、或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白,脉虚无力。
擅长: 分子生物学、临床免疫学方面的检验
简介: 陈民钧,女,临床检验研究员,教授(已退休),1933年出生,长沙市人,1956年毕业于哈尔滨医科大学医疗系,硕士研究生导师,我国临床微生物学知名专家,曾任北京协和医院检验科主任,中华医学微生物免疫
擅长: 1.在北京协和医院帕金森病多科团队门诊,侧重帕金森患者的用药评估与患者教育。2.常用吸入治疗装置的使用辅导。3.海外购药的识别与服用管理。
简介: 研究员,研究生导师,教授,执业药师。中国药学会医院药学专业委员会 主任委员,国家卫生计生委合理用药专家委员会成员,“世界卫生组织卫生信息和出版合作中心”专家委员会成员。参与门诊患者用药咨询多年,已获
擅长: 危重症及泌尿外科疾病护理。咨询问题包括:尿路造口及泌尿外科围手术期护理、术后康复、压力性损伤(压疮)及失禁护理相关问题。
简介: 主管护师,北京协和医院泌尿外科一病房护士长,ICU专科护士和伤口造口失禁专科护士。亚洲男科协会护理专家委员会委员,北京护理学会泌尿外科专业委员会秘书。从事临床护理20余年。
擅长: 乳腺疾病的诊治、乳腺癌的手术、化疗、内分泌治疗等综合治疗
简介: 擅长乳腺疾病的诊治、乳腺癌的手术、化疗、内分泌治疗等综合治疗。 简历:1998年毕业于北京协和医科大学,获医学博士学位。毕业后一直在协和医院外科工作。并于2003年开始,师从于孙强教授,从事乳腺
擅长: 乳腺常见疾病的诊治
简介: 关竞红,北京协和医院乳腺外科主治医师,擅长乳腺常见疾病的诊治