满脑袋长痤疮的原因包括情绪压力大、不良作息习惯、油脂分泌过盛、内分泌失调和饮食不当，需要调整情绪、作息，控制油脂分泌，调节内分泌，注意饮食健康。

1.情绪压力大：情绪压力大会导致内分泌失调，进而影响皮脂分泌。建议采取放松心情的方式，如运动、听音乐、冥想等，保持愉快的心情。

2.不良作息习惯：不规律的作息会干扰生物钟，影响皮肤代谢和修复。建议保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。

3.油脂分泌过盛：油脂分泌过多易导致毛囊堵塞，引发痤疮。建议使用控油产品，避免使用刺激性化妆品，保持面部清洁。

4.内分泌失调：内分泌失调会导致皮脂分泌不稳定，加重痤疮情况。建议及时就医，接受内分泌调节治疗。

5.饮食不当：饮食过油腻、辛辣易引发痤疮，影响皮肤健康。建议饮食清淡，多摄入蔬菜水果，如西红柿、苹果、胡萝卜、香蕉等，减少油炸食品和甜食的摄入。

在调整生活习惯的同时，也要注意保持心态平和，避免情绪波动过大。如果痤疮情况严重或持续不见好转，建议尽快就医寻求专业帮助。愿您早日摆脱痤疮困扰，拥有健康肌肤。