坐月子时腰疼很可能是女性产后身体虚弱导致的，生产的时候耗费很多体力，如果体力不足，坐月子期间就容易出现腰痛的症状。还有坐月子期间没有注意保暖，受到风寒袭击也容易导致腰疼。同时女性坐月子期间要哺乳，照顾孩子，过于劳累也会导致腰疼，那么坐月子时腰疼怎么办呢?
一、坐月子时腰疼怎么办
月子里腰疼，首先要注意腰部保暖，天气转凉应及时添加衣物，避免冷风吹袭，适当按摩、热敷，促进血液循环，改善腰部不适。同时，注意经常更换卧床姿势，避免提重物，腰部不适时尽量避免抱孩子，腰部少用力，避免过于劳累，减轻腰椎压力。而且，睡觉时床垫不宜太软，产妇要注意调节好自己的心态，避免情绪过于紧张，以免血液中激素增多，诱发腰椎间盘肿大而致腰痛，要知道愉快的心情是有助于缓解腰疼的。
二、坐月子期间腰痛是什么原因
1.坐月子期间出现了腰疼的现象，一种极大的可能就是女性朋友在产后身体气虚体弱，生产过程用力较多，而体力不足，在产后的恢复期间多有腰疼出现。
2.如果这个时期受到了风寒凉风的刺激，也会有腰疼现象发生。即使是正常时候，如果是腰部受寒都会引起不适，这个特殊的阶段更是需要注意保暖，避免凉风对于产后女性的身体造成伤害。
3.另外有腰椎间盘突出的病根也会引发腰疼。如果是在坐月子期间因为哺乳和照顾宝宝，更是加上产后身体疲乏虚弱，腰椎部位的病症就会凸显出来，从而就会出现腰疼现象。
4.还有肾虚也会引起腰疼的症状。如果是女性朋友本身就有肾虚的症状，在产后身体这种症状，就会因为生产的原因而有所加重，从而出现腰疼腰酸等症状。
