吃东西时觉得胃口特别好,通常很容易暴饮暴食,在短时间内,快速肥胖的主要原因是由于暴饮暴食。要食欲减退,首先要控制自己的食量,最好的办法是少吃多餐,晚餐不要吃得太饱,太油腻。此外,在饮食方面要注意少吃高脂高糖、高油的食物,在饮食方面要清淡,多食用新鲜的蔬菜和水果,并配合适当的运动,体重会很快下降。 2023-07-11