现在的情况是腰椎小关节出现了一些问题,不是很稳定,然后就会形成腰背酸痛的地方。这可适当运动,但需注意方法和幅度,可考虑腰背肌训练,平时也可适当打太极拳,再有一般广场舞也可适当跳一会儿。不要经常弯腰,不要干重活,干重活。 2023-01-22