慢性便秘可以多吃一些膳食纤维素含量比较丰富的食物,比如水果或者蔬菜。比如苹果、香蕉橘子和火龙果,同时还包括了芹菜、油麦菜和菠菜。在吃了之后能够达到促进胃肠道蠕动的效果,有助于帮助改善大便干燥及排便困难的症状,也能缓解便秘。但是要尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物。 2023-02-25