扭伤脚踝冷敷还是热敷

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扭伤脚踝大多数需要在24小时之内选择冷敷,过了24小时或者48小时之后再选择热敷。 在生活当中不小心导致脚踝部位扭伤之后,24小时之内通过冷敷的方式可以促使毛细血管收缩减轻水肿,然后等过了48小时之后再选择热敷,能起到促进血液循环的效果,帮助水肿的症状得到减轻。 脚踝部位扭伤后,除了要及时热敷或冷敷之外,也应该多注意休息,不能再次剧烈运动和重体力劳动,饮食上多吃含蛋白高的食物和含钙量高的食物。

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