戒掉手淫首先要端正对手淫认识，不要过度手淫，其次在心理上要避免过度性刺激。怎么戒掉手淫是很多青少年甚至，青壮年男性很苦恼很困扰的，首先要端正认识，适度的手淫，实际上对男性的生殖健康，是有益而无害的，只是说过度，会导致像阳痿早泄这一类的，一系列的男科的问题，所以我们要限制的不是说，绝对不手淫，而是限制他的频次，也就是一个度的问题，怎么限制频次，我们一般来说，对于一个青壮年男性，一周一次是比较合适的，如果再过多了，会造成生殖器的一个持续的充血肿胀，会造成附睾炎 睾丸炎，前列腺炎的出现，那么造成一系列不好的影响，那么另外，在心理上，也要尽量的，避免过度的性刺激，包括相关的一些图书 图片 视频，尽量少接触，都会有效的戒掉手淫。
北京大学第一医院
三级甲等 综合医院 国营
