生津止渴的食物有：1.水果类，如西瓜、桃、梨、芒果、荸荠；2.蔬菜类，如生菜、黄瓜。生津止渴的食物是比较多的，当然生津止渴首先是要保证足够的水，含水丰富的本身就有生津止渴作用。生津止渴第一个食物里面，比如西瓜生津止渴，西瓜或者是食物里面还有就是果汁这一类，果汁是含有水丰富的，比如说桃汁、梨汁，还有西瓜汁，还有就是芒果汁等等，果汁类生津止渴，当然还有荸荠，这种食物还有梨，还有芒果，这些都是具有生津止渴的作用，果汁类这是第一个。本身水果类大部分水果具有生津止渴，还有一些蔬菜生津止渴效果也是不错的，比如清热的蔬菜，各种蔬菜比如生菜，还有就是黄瓜，这些生津止渴效果也是非常好的。
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