多吃新鲜蔬菜水果，优质的鱼类和虾，吃肉要吃精瘦肉补充动物蛋白。吃饭不能吃太饱，吃六七成饱，少食多餐，进食好消化的食物，这样是基础，再有，进食一定要优化饮食结构，比如高油脂的食物尽量减少，无论是动物油还是植物油，再有尽量避免高胆固醇的食物，比如蛋黄，鱼籽，蟹黄，动物内脏，常见的肥肠，腰子，动物肝脏这些情况，还有一些奶油，小姑娘特别爱吃奶油，这类尽量要避免，还有一定要多选择一些低脂，低胆固醇的食物，比如多吃的一些新鲜蔬菜水果，吃一些优质的鱼类和虾，当然不能说不吃肉，要选一些精瘦肉，补充动物蛋白。
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