每天跳绳时注意不要每天跳，会对膝关节、踝关节带来压力，时间长会造成关节软骨磨损，引起骨关节炎。
1.跳绳是很好的体育运动，可以促进骨骼的生长，增强提高免疫力，是一个有氧运动，对心肺功能的锻炼、四肢关节的活动都很有利，但要注意跳绳的时间不要过长，且尽量不要每天跳绳；
2.跳绳时对下肢关节的负重要求是很高的，尤其是对膝关节、踝关节会产生较大的压力，时间过长可能会对关节软骨造成一定的损伤，出现关节软骨的磨损，造成骨关节炎，因此在进行跳绳这项体育锻炼时，要注意要适量才可以。
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