足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是：跑步、长期徒步旅行、长时间逛商场，这些很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。下面就列出一些简单的方法，帮助大家预防足底筋膜炎。
1、拉伸小腿：放松肌肉和跟腱，或者增强肌肉和脚踝的力量，让肌肉对跟腱的拉力减小，可以间接减少足底筋膜炎的发生概率。
2、泡脚：在日常健身的时候应减少跳、跑、长走等足部大量运动。并且，在运动后可用温热水泡脚，促进局部血液循环。
3、减轻体重：减重可以减小对足底筋膜的压力，从而起到预防作用。
总而言之，足底筋膜炎不是小问题，大家在运动时千万不要轻易忽视。
