长期用电脑的人戴视防镜可以减少光线的刺激，还可以每二十分钟休息二十分钟，做眼保健操，给眼睛热敷。
- 缓解眼疲劳有很多的方法，其实眼疲劳它是一个综合症状，它包含了可能有干眼症，有调节的痉挛以及调节的一个失调。
- 那么具体缓解，我们可能要针对这些不同的病症来进行。像如果你是长期用电脑的工作的话，那么你要减轻视疲劳的话，你应该戴一个类似于湿房镜的眼镜，它是一种防护镜，它上面还有防蓝光等等，能够减少这些异常的屏幕的光线的一个刺激，而且还能够帮你保湿，这本身实际上是在工作中就缓解疲劳。
- 除此之外，我们还有一个原则叫20-20-20的原则，每20分钟要休息20秒钟，这20秒钟要看外面远处的地方，20英尺以外的地方，实际上就是让你的眼睛有一个放松的机会。
- 除此之外，像我们小孩做的眼保健操，它实际上也是一种放松的方法，但是只不过它效果比较弱，但我们其实也可以做，每工作一会闭会眼，揉一揉，放松一点。
- 那么还有热敷的方法，也是眼睛相对比较好的一个放松的一种手段，你可以工作一个小时左右，你可以拿一个热敷眼贴，或者是眼罩戴上，休息大概10分钟，那么再工作，这都是一些比较好的方法。
