临床上一般不存在肩袖损伤自愈的最佳时间。肩袖损伤如果病情轻微一般3周~6周可以自愈。但是如果病情严重，可能需要3个月甚至更久。建议患病期间随时关注身体变化情况，有异常表现及时就医。
如果是轻微的肩袖损伤，只是出现轻微疼痛，病情治疗及时的情况下，一般3周~6周可以治愈。但是如果病情比较严重，可能需要进行手术治疗，一般无法自愈，恢复时间可能需要3个月甚至更久。建议手术以后做好护理工作，可以适当的进行功能锻炼，有助于病情的恢复。
平时也要养成良好的生活习惯，注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。饮食上也要进行调整，清淡饮食，避免摄入辣椒、火锅等油腻、辛辣的刺激性食物。
