虾和鸡胸肉相比，鸡胸肉中蛋白质含量偏高，但是都能够补充蛋白质。
每100克虾中蛋白质含量为18.6克，每100克鸡胸肉中蛋白质含量为24.6克。如果体内蛋白质缺乏，平时可以适当吃虾和鸡胸肉，都有利于补充身体所需要的蛋白质。虾和鸡胸肉都是容易消化的食物，适当吃不会增加胃肠道的消化负担，有利于胃肠道消化和吸收。但是过量吃会导致营养物质摄入比较单一，影响其他营养物质的吸收。
补充蛋白质时避免与菠菜一起吃，避免蛋白质吸收受到影响。如果吃虾和鸡胸肉后出现身体不适，需要及时就医诊断。
虾和鸡胸肉哪个蛋白质高
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