跟骨骨折康复锻炼通常可以选择主动锻炼、被动锻炼、下地负重的方式恢复。如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
1、主动锻炼：需要循序渐进做踝关节的跖屈和背伸训练，能够促进局部炎症消除，有助于肿胀改善，还能帮助骨折愈合。
2、被动训练：恢复过程中需要逐渐增加髋关节活动范围，需要通过局部热、按摩、寻求家人医生帮助等方式，达到被动训练效果，增加踝关节能力。
3、下地负重：自身适当恢复以后，通常需要选择适当的下地活动，达到完全负重效果，能够促进自身恢复，也能改善肌肉痉挛，预防肌肉萎缩。
