脚踝扭伤一般不存在五大禁忌，在扭伤之后需要过量运动、长期卧床、辛辣饮食、避免盲目按摩、禁止热敷等，会影响到病情恢复。
1、过量运动：脚踝属于人体重要骨骼之一，发生扭伤之后，局部血管会受损，过量的运动会加重不适症状。
2、长期卧床：若症状不是特别严重，长时间卧床不活动，会影响到下肢血液循环。
3、辛辣饮食：辣椒中辣椒素成分比较多，吃过之后会加重脚踝部位充血和疼痛症状。
4、避免盲目按摩：由于扭伤严重程度不同，盲目对局部进行按摩，可能会使韧带组织损伤。
5、禁止热敷：刚刚扭伤之后属于出血活跃期，热敷之后会加快局部血液循环。
需要制动休息，避免脚踝关节继续剧烈活动和负重行走，严重时需要进行拍片检查，对症治疗。
