乳腺增生有可能是不良饮食习惯、精神紧张、吸烟酗酒、流产次数过多、内分泌失调所导致的，需要根据个人的原因做调整。
1、不良饮食习惯：主要是经常吃一些激素类的食物所引起的，有可能会导致激素分泌异常，也会乳腺受到刺激，诱发乳腺增生，一般可以通过饮食的方法调整，需要以清淡的饮食为主。
2、精神紧张：如果精神压力过大或者是过度紧张，有可能会导致乳腺受到刺激，也会诱发乳腺增生，需要通过心情调整的方法改善。
3、吸烟酗酒：烟酒当中含有大量的有害物质，有可能会导致乳腺组织受到损伤，也会诱发乳腺增生，需要通过戒烟戒酒的方法改善。
4、流产次数过多：如果流产的次数比较多，有可能会导致免疫力下降，也会导致乳腺增生的发病几率增高，需要减少流产的次数。
5、内分泌失调：内分泌失调有可能会影响到激素的分泌，可能会出现雌激素和孕激素比例失调，还有可能会导致乳腺实质增生，可以通过日常调整的方法来改善内分泌失调。
日常生活中还需要注意好乳房的护理工作，尽量不要穿过于紧身的内衣，以免导致胸部受到挤压，影响到乳房的健康。
