怎样疏肝理气效果比较好

这段日子心里经常会感觉到烦躁不已，最近突然感觉到胸口很堵很闷，人家说是长期的压抑导致的，只要疏肝理气就好了，可是怎样疏肝理气呢？

人在情绪比较异常的时候一般都会影响到肝的生理功能，需要及时的疏肝理气，不然可影响到人们的脾胃功能。如何疏肝理气呢？大家可以使用按摩法，按摩膝盖两侧的斜下方阳陵泉穴，该穴位可帮助疏肝利胆和调和经期。另外可以试试运动眼球的方式，坐端正后双眼目视前方，两个眼球顺时针旋转十次左右，然后看前方片刻，然后逆时针的旋转十次左右。最后还有一种叹息法，就是和深呼吸差不多哦！这些都可以帮助轻松的自我疏肝理气。