怎样锻炼腰腹部的肌肉啊？

老公今年三十岁，由于经常应酬，鼓起了大大的将军肚，腰腹部的赘肉很多，请问，怎样才能锻炼腰腹的肌肉啊？

腰腹部是健美锻炼的重点，腹部在身体的正中央最容易引起别人的注视，要想腰腹部有健美的肌肉，就必须加强锻炼，尤其像你老公那样的更应该锻炼了，首先你可以让他做侧身弯腰运动，就像小学生做广播体操那样，连续坚持做十次，可以使腰部肌肉舒展，还有举腿收腹运动，这个运动主要是发展下腹部的肌肉，还有踏自行车运动等等，这些运动都可以锻炼腰腹部的肌肉。