兴奋睡不着怎么办啊？

有时候会因在睡觉之前因为某个开心的事而睡不着，此时不要太着急，么要让给自己的心情慢慢地平静下来，可以听一些很舒缓的音乐，听一些舒缓的音乐心情会慢慢的镇静，沉淀下来，就不会太过于兴奋，出现很浮躁的现象，其次可以都看一些帮助睡眠的书，例如文字很多的，当看着看着不但心情会很好的平静下来，慢慢的也会有睡意。