白领的健康生活方式怎么做？

男朋友现在每天都要上班，比较忙碌，身体都不如以前上大学的时候了，我看着很心疼，想让他健康生活，白领的健康生活方式怎么做啊？

每天都要坚持吃早餐，这是最重要的，一日之计在于晨，每天早上还可以空腹喝一杯白开水，这样可以清理肠胃，帮助消化，缓解便秘的情况，饮食是非常重要的，中午一定要注意吃饱，晚上不可以多吃，饭后最好散散步，这样可以有效避免脂肪堆积，还要注意锻炼身体，关键是要坚持，还要多吃一些蔬菜水果，不要总是吃垃圾食品和快餐，不要长时间坐着不动。