每天进行按摩咬紧牙齿,再找一块撑得最大的那块肌肉,用食指按住那个点,松开,牙齿咬肌放松,用食指顺时针方向按摩十到十五分钟,坚持三个月就可以缓解,平时要控制饮食,选择正确的按摩方法,中医针灸或者直接手术,咬肌变小可以采用注射针剂的方法,平时少吃一些坚果类的食物。
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