含乳酸菌的食物有哪些，吃这些的功效和作用有哪些

朋友们都收乳酸菌岁人体的健康十分的有利，在平时的生活中应该多吃一些乳酸菌含量多的食物，有没有人知道，那些日常的食物中含有乳酸菌？

乳酸菌是人们的健康好帮手不仅可以促进消化，而且能够使我们的肠胃更加健康，特别是对于女性来说，常吃含有乳酸菌的食物会让你远离乳腺癌。含乳酸菌最高的食物应该就是酸奶了，酸奶由于他的制作需要发酵，在发酵的过程中乳酸菌的含量会不断地上升，对于女性来说每天喝一杯酸奶对身体健康是非常有好处的。当然除了酸奶之外还有其他的含乳酸菌的食物。