油麦菜应该怎么种？如何吃最健康？

我很喜欢吃油麦菜，我觉得特别的好吃，一天都要吃很多的，可是现在很多蔬菜都是注射农药的，我现在都不敢吃了，想要自己种植一些起来吃，该怎么吃健康？

油麦菜是蔬菜当中的上品，含有的营养价值有很多，里面含有大量的各种维生素，钙元素。铁元素，矿物质等等，而且油麦菜的口感很好，质地很脆，很嫩，特别的好吃，而且味道很清香是一道很好的佳肴，油麦菜能够降低胆固醇，如果神经不好的人可以多吃一些，油麦菜能够治疗神经衰落，而且还可以止咳化痰，滋润嗓子的功效，功效是有很多的，被称为凤尾，油麦菜在春秋的时候，种植才能够成活，只要定期浇水，除草就可以了。