瘦身的方法比较多，在瘦身的时候要选择适合自己方法，常见就是运动、饮食，这些方法对瘦身都是有很好帮助，而且使用的时候，对身体也不会产生任何影响，那瘦小腹的办法都有什么呢，在瘦小腹的方法上，也是有很多方式，下面就详细的介绍下，使得有一些认识。
瘦小腹的办法：
按摩瘦肚法
为了强化胃肠功能，可以对中脘即上腹部前正中线上和水分两个穴中脘位进行按摩。
中脘可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。
腹部推拿
左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。
瘦肚小运动
1.躺在床上臀部以下要留在床外膝盖弯起使大腿在腹部上方。
2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下放在臀部之下。
3.腹部用力慢数到5把腿往前伸直使身体成一直线。
4.然后再以相同的速度和姿势回到原位。
这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。
腹式呼吸法
平躺，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次
这些就是瘦小腹的办法，对这些方法使用，都是可以放心进行，它对身体没有任何损害，而且在对瘦小腹上效果非常不错，不过在瘦小腹的时候需要长时间进行，这样对瘦小腹可以达到很好效果，这点瘦小腹的时候要注意。
