长痤疮发痒可以通过调整饮食来缓解，特别是要避免食用辛辣刺激性食物。此外，多喝水、多食用蔬菜水果，保持皮肤清洁也可以有助于减轻痒感。

长痤疮发痒通常是由于皮肤毛囊堵塞、细菌感染或皮脂分泌过多引起的炎症反应所致。吃辣食可能会使皮肤炎症加重，从而加剧痤疮发痒。因此，建议长痤疮的人群在饮食上尽量避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素和纤维的食物，有助于改善皮肤状态，减轻痒感。如果痤疮发痒严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗，同时注意个人卫生，避免用手抓挠痤疮部位，以免加重炎症。

长痤疮发痒是一种常见的症状，但并不是所有人都适用于相同的饮食调节方法。因此，建议在调整饮食时，根据个人体质和症状严重程度进行调整，同时保持良好的生活习惯和心态，有助于改善痤疮症状，提升生活质量。