射出的精力有些是果粒可能是由于多种原因引起的。常见原因包括性生活不规律、精神压力大、药物副作用、饮食不当和前列腺炎等。需要根据个人情况对症治疗，注意生活方式的调整和药物的正确使用。（具体建议详见下文）
1.性生活不规律：性生活不规律可能导致精液质量差，从而影响射精过程的表现。建议保持有规律的性生活，每隔2-3天进行一次性生活，以稳定精液质量，缓解过度紧张的情绪和性欲过高的问题。
2.精神压力大：长期处于工作压力、学习压力等环境中，压抑情绪或因情绪波动过大都有可能导致精力不足。建议患者适当放松心情，缓解紧张情绪，可以多进行户外运动或选择适当的休闲娱乐活动，如听音乐、旅游、读书、看电影等，以减轻不良情绪和压力。
3.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降血压药等，会对精力产生一定的影响。如果是药物副作用导致的，建议及时停药或更换药品，并在咨询医生后进行调整。例如，抗抑郁药包括帕罗西汀、氟西汀等。
4.饮食不当：饮食不当可能导致体内营养素不足，从而影响身体的正常代谢。建议患者平时注意均衡饮食，保证每日吃够蛋白质、维生素、无机盐等营养素，避免暴饮暴食和偏食等不良习惯，同时也要避免饮酒和吸烟等不良习惯。
5.前列腺炎：前列腺疾病是射精异常的常见原因之一。建议患者及早到医院就诊，选择合适的治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，避免疾病进一步恶化。
需要注意的是，在日常生活中，保持良好的心态、正常的生活规律、合理的饮食和适当的运动等都是保证身心健康的关键。如果出现任何不适症状，应及时就医，获得专业的医疗帮助。