龟头敏感和射精快可能受到多种因素的影响，如改善饮食习惯、增加运动量、减少精神压力、局部麻醉药物以及物理治疗等方法可进行治疗缓解症状。
1.改善饮食习惯：摄入更多的鱼、鳄梨、葵花籽、牛肉、牛奶等富含锌和蛋白质的食物，有助于提高男性生殖健康。
2.增加运动量：适当增加运动量，增强体质，有助于提升性功能，增强耐力，从而延长性交时间。如有条件，建议定期进行耐力训练，例如长跑、游泳、快走等。
3.减少精神压力：减少紧张、焦虑、压力和疲劳等不良情绪对身体的影响，可通过游戏、音乐和阅读等方式转移注意力，还可以尝试参与瑜伽或冥想等舒缓压力的活动。
4.局部麻醉药物：可以使用龟头麻药或口服抗抑郁药物等，例如帕罗西汀、氟西汀、阿米替林等，通过麻醉龟头或调节神经系统的兴奋程度，从而延长射精时间。但是，这些药物不应常规使用，应该在医生的建议下使用，避免出现不良反应和依赖。
5.物理治疗：可尝试让伴侣进行助情调节，或者采用物理治疗方法，如冷敷、热敷、按摩、锻炼PC肌等，其中让伴侣进行协助有利于建立更加和谐的夫妻关系。
如果症状持续不缓解，应该及时寻求专业医生的治疗。同时需要向家人和伴侣表达感受，构建健康的交流和情感支持体系。