有尿尿却尿不出来并且肚子涨的情况可能由膀胱肌无力、膀胱颈部肌肉痉挛、膀胱颈梗阻、尿道狭窄或前列腺增生等原因引起，需要根据病因对症治疗。
1.膀胱肌无力：膀胱肌无力可能由于多发性硬化、神经性膀胱或者外伤等造成。忌长期逼尿，忌用止血带压迫腰部，如确诊需要行膀胱造瘘术，同时可以进行空腹膀胱计量，定时进行排尿。
2.膀胱颈部肌肉痉挛：膀胱颈部肌肉痉挛主要是因为膀胱颈部肌肉的收缩过度。可进行物理治疗，如电疗、按摩等，同时也可以尝试口服药物摆脱痉挛，如硫酸倍他索等。
3.膀胱颈梗阻：膀胱颈梗阻一般是由肿瘤、前列腺增生等原因引起的，会使尿液排出受阻。需要针对梗阻原因进行治疗，如手术、化疗等。
4.尿道狭窄：尿道狭窄多见于男性，常由尿道外伤、尿道结石等原因引起。一般采用尿道内球囊扩张术进行治疗，必要时可进行尿道切开手术治疗。
5.前列腺增生：前列腺增生是50岁以上男性常见疾病，会使前列腺压迫尿道，导致尿道管腔狭窄。可以使用阻塞性药物进行治疗，如α受体阻滞剂等，必要时也可以进行前列腺剜除手术治疗。
对于这种情况，患者需要注意保持良好的生活习惯，适当锻炼身体，并及时就医治疗。同时，也要注意保持乐观的心态，增强自身的免疫力。