早射（早泄）是一种常见男性疾病，但是可以通过多种方式自己进行恢复。改善生活习惯、药物治疗、中药调理、延迟射精训练以及心理治疗都是有效的自我调理方法。
1.改善生活习惯：避免过度焦虑和紧张，保持良好的心态和心理状态，避免过度疲劳和夜间过度娱乐活动，保持充足的睡眠和适度的运动。
2.药物治疗：可以使用一些药物，例如SSRIs和局部麻醉药，如利多卡因、布比卡因、罗哌卡因等，但是药物使用需要在医生的监督下进行，以确保药物的正确使用和避免副作用和药物依赖的风险。
3.中药调理：一些中药，如金钱草和威灵仙，可以帮助调理身体和缓解早泄的症状，但是需要在专业中医的指导下进行调理方案的制定和用药的具体操作。
4.延迟射精训练：可以通过一些训练方法，如间断性停止、挤压等，锻炼自己的耐力和控制能力，从而延长性生活时间，但是需要坚持训练，不要过度。
5.心理治疗：一些心理问题，如焦虑和抑郁等，会影响性生活，可以通过心理治疗来缓解这些问题，例如认知行为疗法和心理咨询等。
如果以上方法无法有效缓解症状，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。在治疗过程中，需要关注自身健康和身体状态，同时，也需要得到家人和朋友的理解和支持。
