脚后跟痛是一种比较常见的表现，这种症状会影响人的正常生活。脚后跟痛一般有两种情况，比如高压症，会出现跟骨两侧整个跟骨的疼痛，还有就是会出现跟骨底的疼痛，就是足底的疼痛，指跖腱膜炎。脚后跟如果出现疼痛要及时对症治疗，治疗脚后跟痛的土办法有哪些?接下来我们来看看吧。
一、治疗脚后跟痛的土办法
脚后跟疼痛存在两种情况，一种是跟骨的高压症，常见于跟骨两侧整个跟骨的疼痛。另一种情况见于跟骨底的疼痛，也就是足底的疼痛，也就是跖腱膜炎。不建议进行偏方的治疗，因为偏方并未得到科学的印证，有的人可能使用起来会有效，有些人甚至造成疾病的加重。
二、脚后跟疼的治疗方法
治疗脚后跟疼痛的方法有几种，首选保守治疗，如果经过严格的保守治疗无效之后，可以考虑做小针刀治疗或者手术治疗。常见的导致脚后跟疼痛的原因有胼胝体变薄，也就是脂肪垫变薄，需要短时间内尽量避免下地运动，微波理疗，活血化瘀药物治疗，抬高患肢。如果患者体重过大，建议减轻体重，对于足跟的压力会减小，从而减轻疼痛症状。对于生长有骨刺引起的脚跟疼痛，需要抗骨质增生治疗，如果效果不佳，最终可以考虑手术将跟骨骨刺切除。
三、脚后跟疼注意什么?
1.选择鞋底柔软的鞋子
在导致脚后跟疼痛的疾病治好之前，患者都应该尽量穿鞋底柔软的鞋子，这样可以减少对患病部位的刺激和损伤。在可以的情况下，患者尽可能不要下地走路。
2.多做脚底蹬踏动作
为了让患处尽快恢复，患者应该多做脚底蹬踏的动作。这个动作可以有效增强跖腱膜的张力，还能加强后脚跟处抵抗劳损的能力，让炎症更快速的消失。
3.每天使用温水泡脚
每天泡脚是一个非常好的习惯，出现后脚跟疼痛的朋友也可以尝试。但要注意的是，为了不刺激患病部位，大家应该使用温水泡脚。这属于辅助的理疗方式，对脚后跟的炎症有着很好的消散作用。
