人到了中年以后会随着年龄的增长，人的机体各组织细胞的功能也会衰退。腰椎骨质增生是比较常见的表现，患腰椎骨质增生要及时对症治疗，平时要注意休息。有的患者以前会每天跑步，可不知道腰椎骨质增生后能不能继续跑步，腰椎骨质增生能跑步吗？接下来我们来看看吧。
一、腰椎骨质增生能跑步吗？
腰椎骨质增生在不是特别严重的时候是可以慢跑的，因为有氧运动有利于改善肌肉的力量，同时可以增加骨密度，改善骨质疏松。适当的有氧运动，增加腰椎的力量和骨密度后，可以有效的防止疲劳，使肌肉平衡，同时减轻炎症物质的积聚，增加骨质在负重时抗阻力的强度，可以改善骨质增生。
二、骨质增生跑步时需要注意以下情况：
1、如果骨质增生引起腰肌劳损和椎间盘突出，引起腰部和腿部疼痛比较严重的情况，暂时需要注意休息，不要坚持跑步。
2、同时骨质增生合并骨质疏松，如果检查属于骨质疏松非常严重的情况，可以暂时避免强烈的运动，可以改用散步、游泳等不太负重的运动比较好。
三、什么是腰椎骨质增生？
人类至中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化。其中，在腰椎上主要表现为退化的腰椎间盘逐渐失去水分，椎间隙变窄，纤维环松弛并向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，引起纤维环内的髓核向外突出，将后纵韧带的骨膜顶起，刺激骨膜下新骨生成，从而形成骨刺或骨赘，称之为腰椎骨质增生或简称腰椎增生。也有人认为本病是由于椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，从而引起骨膜下新骨形成所致。此外，局部的受压因素也是引起骨质增生的重要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。
