身体出现血热血虚时,则说明身体健康出现了异常,需要及时调理,血热血虚除了会导致身体不适之外,还会对日常生活造成影响,不及时调理,还会诱发身体患上其他的疾病,危害身体健康,虽然说血热血虚需要及时调理,但是需要注意调理的方法,盲目的调理不仅没有效果,还可能会加重血热血虚的症状。
血热血虚怎么调理?
饮食调养:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养:
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动调养:
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法:
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。这是简便易行的补血美颜方法。
出现血虚,血热,注意要防止过度节食,戒除烟酒,注意控制自己的饮食,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物同时注意内裤柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,并要在阳光下晒干。