早上起来腰疼的原因非常多，和慢性劳损有关，和睡眠姿势不当有关，和睡的床本身也有关系。另外很多疾病也会导致这种情况，比如说腰间盘突出，如果是女性的话，也不排除和妇科疾病有关，如果总是出现这种情况，一定要及时到医院进行检查。在排除疾病的原因以后，可以通过按摩、运动、理疗等方法来缓解。
一、早上起床腰酸怎么回事
1、女性有月经及怀孕、分娩等生理活动，容易通过神经反射而引起腰酸的感觉。月经期由于盆腔充血、子宫出血、全身水肿，引起盆腔神经水肿或反射而致明显的腰酸，严重者可影响生活和工作。
2、腰痛的原因很可能是因为慢性腰肌劳损所致，如果是这个原因则需要积极地进行缓解治疗，做腰部牵引，进行按摩或者是重要热敷消除疼痛。
二、早上起来腰酸是肾虚吗
如果过性生活后第二早上腰疼是肾虚的表现。因为房劳过度，会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，对于男性的身体损耗来说是比较大的，容易出现腰酸腿软或者是耳鸣脱发等现象的。
所以说，无论是对于年轻人、中年人还是老年人来说，选择一个适合自己的床是非常重要的。因为床对于我们人体的睡眠质量的话其实是有着很大的决定作用的，而且也能让人觉得舒服，放松身心，这样有助于睡得更好，第二天也更有精神的。
三、早晨起来腰疼怎么办
1、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
3、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
4、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
