身上得了荨麻疹可以通过调整饮食、避免接触过敏原、避免过度洗澡或使用刺激性化妆品、避免食用对皮肤有刺激作用的食物以及使用抗过敏药物来治疗。

1.调整饮食：避免食用辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如苹果、西红柿、核桃等，有助于改善皮肤状况。

2.避免接触过敏原：尽量避免接触导致荨麻疹的过敏原，如花粉、宠物毛发等，同时注意保持环境清洁，减少过敏原的接触。

3.避免过度洗澡或使用刺激性化妆品：避免频繁洗澡，选择温和无刺激性的洗浴用品，避免使用刺激性化妆品，以免加重皮肤过敏反应。

4.避免食用对皮肤有刺激作用的食物：对于个别容易引起过敏的食物，如海鲜、辛辣食物、辣椒、花椒、咖喱、葱姜蒜等，应避免食用，以防诱发或加重荨麻疹症状。

5.使用抗过敏药物：在医生的指导下，可以使用抗过敏药物，如扑尔敏、氯雷他定、盐酸西替利嗪等抗组胺药物或激素类药物，来缓解荨麻疹引起的症状，但需注意药物的使用剂量和频率，避免产生不良反应。

在治疗荨麻疹的过程中，建议避免自行用药，及时就医寻求专业建议，保持皮肤清洁并避免搔抓，同时保持良好心态和健康的生活习惯，有助于缓解症状和促进康复。