脖子起了痤疮的情况下，建议避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要适量控制含糖和高热量食物的摄入。

痤疮是一种皮肤炎症性疾病，通常与皮脂腺分泌过多、细菌感染等因素有关。在脖子上出现痤疮，可能是由于细菌感染、过度清洁或化妆品堵塞毛孔所引起。在痤疮发作期间，应该减少摄入辛辣食物、油炸食物和刺激性食物，避免刺激皮肤，加重炎症反应。此外，脖子是比较容易受到摩擦和刺激的部位，可能会使痤疮恶化，所以要避免穿着过紧的衣服或项链等物品对脖子造成摩擦。

总的来说，脖子上出现痤疮需要注意饮食清淡，保持皮肤清洁，避免过度刺激和摩擦。同时，建议及时就医，遵医嘱进行治疗，加速痤疮的愈合过程。此外，保持心情愉快和良好的生活习惯也是有助于改善痤疮状况的重要因素。