痤疮在饮食方面应该多吃含有维生素E、维生素B6和锌的食物，如猕猴桃、芹菜、紫菜、木瓜、核桃、花生等。这些食物有助于改善皮肤损伤，缓解痤疮症状。

维生素E具有抗氧化、抗炎和愈合作用，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，促进皮肤修复。维生素B6参与蛋白质代谢和皮脂分泌，有助于调节皮肤油脂分泌，防止毛囊堵塞。锌是皮肤健康所必需的微量元素，有助于促进伤口愈合，减少炎症反应。

除了食物，痤疮患者还应注意饮食均衡，避免摄入过多油炸食物、辛辣刺激食物和甜食，多喝水、少饮酒、不抽烟，保持良好的生活习惯也是缓解痤疮的重要因素。同时，如果痤疮严重影响到患者的生活质量，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。