很多男孩到了十三四岁的时候，就开始出现了变声的阶段，这是男孩正常的身体的生理现象，但是在这个时期，平时的生活和饮食都是需要注意的，因为在这个时候如果饮食不注意的话可能会给孩子别生气造成一些伤害而且会伤害到孩子的嗓子，那么在平时的时候，我们应该怎么样正确的去饮食会比较好，不会影响到孩子的嗓子呢，下面我们一起来看一下有哪些注意的事项？
1.应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
2.应摄入b族维生素和钙质。维生素b2、维生素b6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
3.主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
4.适量多饮水。可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
5.少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
6.进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
在这个时期一定要注意不要吃啊，刺激和辣的东西，因为这些东西都是不利于声带的，平时的时候要多喝一些白开水不要让体内上火，而且平时的时候也要注意不要抽烟，因为有些孩子可能会模仿大人，他们认为这样非常的酷，但是在这个变声期抽烟的话，不想再伤害是非常大的，而且平时的时候要多吃一些新鲜的水果，里面的维生素也是非常好的。
