对于减肥这个词相信很多的女生都并不会觉得不陌生的，现在很多的女生都为了追求自己身材的完美总是会不停的进行减肥，她们会尝试各种不同的方法来达到自己想要的效果，比如说像是早上起来之后并没有吃饭，只是吃了水果而已，还有每天都尽量的不吃一些脂肪多的东西，有些人甚至于还会吃一些帮助瘦身的药达到目的，相信大部分的女生都是这么去做的，但是相信这么做的人会知道不用多久就会变得很没有精神了，这就是这么做之后时间长了对我们身体的损害，很多女生都没有察觉到自己在减肥的时候的一些错误的地方。
误区一：吃消夜会增肥
如果吃晚饭与睡觉时间相隔超过4小时，可以在22至23点钟左右吃点消夜，因为有至少1小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。
此外，建议消夜食物宜选择纤维素丰富的食物，因为高纤食物易饱又不会增肥。例如喝粥、高纤麦皮脱脂奶，也可以吃香蕉。
误区二：只吃水果就能减肥
不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡眠不足反会导致食欲增加。事实上，运动量过少，才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周至少运动三次，每次半小时以上，特别是进行游泳一类的全身性运动，即使不会游泳，在水中迈步，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。
误区三：坚决抵制脂肪类食品
想瘦身往往第一步就会忌吃油脂，但长期食用少油的食物在经过一段时间后很难瘦下来，或是勉强瘦一些以后很快又胖回去了。良好的脂肪供应使人保有亮丽润泽的发肤，因此不要因身材的顾虑而盲目听从瘦身店与医院提供的无油脂食谱，因为真正靠这些信息瘦下来者少，变得更胖者多，更何况超低脂饮食确实有其存在的危险性。所以要适量吃此含有脂肪的食物。
看完了上面介绍的内容之后，相信大家对于在减肥时会犯下的一些错误的地方这个问题的答案应该已经有了了解了吧，及时的改正回来才可以让我们的身体少受到一些伤害。
