在我们的现实生活中，女孩子们都是会希望自己拥有一双不仅修长而且细致的美腿的，可是现实往往并不尽如人意。很多女孩子都会有大腿粗大的烦恼，她们一般都会选择跑步的方式来减掉自己腿部的脂肪，可是却不知道，这样子虽然腿部的脂肪减掉了，可是腿部的肉却变成了肌肉，那样子的腿部线条是很不好看的。现在我就要来推荐一些瑜伽动作，可以让你在家轻松的减掉腿部的脂肪，拥有一双漂亮的美腿哦。
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
看完上面的文章以后，相信大家应该都知道了应该怎么做才能甩掉腿部的肥肉了吧，其实只要找到正确的方法，想要把大腿的肥肉甩掉，也是很容易的哦。不过最重要的还是要靠自己好好坚持不懈的做下去，这样子才会有效果出来哦。下次就可以尝试一下这样的方法哦！
